Bauch Beine Beckenboden


Beginn: Freitag, den 14.01.2022 um 09:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Online
Du hast keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bekommen und/oder möchtest etwas für dich, deinen Beckenboden und deinen Körper tun? Dann bist du in meinem Kurs genau richtig. 6 Kursstunden a 60 Minuten machen dich und deinen Beckenboden fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten. Die sanfte und stetige Kräftigung der gesamten Körpermitte steht hierbei im Vordergrund. Der Kurs ist nicht nur etwas für frisch gebackene Mamis, sondern richtet sich an alle Frauen, die beim Thema Beckenboden noch Handlungsbedarf sehen. Dein Baby oder Kind ist in diesem Kurs natürlich herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung. Bitte beachte, dass der Kurs nicht über die Krankenkassen abgerechnet werden kann!
Beginn: Donnerstag, den 10.03.2022 um 09:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Studio 2 - my Place to move
Du hast keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bekommen und/oder möchtest etwas für dich, deinen Beckenboden und deinen Körper tun? Dann bist du in meinem Kurs genau richtig. 6 Kursstunden a 60 Minuten machen dich und deinen Beckenboden fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten. Die sanfte und stetige Kräftigung der gesamten Körpermitte steht hierbei im Vordergrund. Der Kurs ist nicht nur etwas für frisch gebackene Mamis, sondern richtet sich an alle Frauen, die beim Thema Beckenboden noch Handlungsbedarf sehen. Dein Baby oder Kind ist in diesem Kurs natürlich herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung. Bitte beachte, dass der Kurs nicht über die Krankenkassen abgerechnet werden kann!
Beginn: Freitag, den 11.03.2022 um 09:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Familienzentrum Winsen
Du hast keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bekommen und/oder möchtest etwas für dich, deinen Beckenboden und deinen Körper tun? Dann bist du in meinem Kurs genau richtig. 6 Kursstunden a 60 Minuten machen dich und deinen Beckenboden fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten. Die sanfte und stetige Kräftigung der gesamten Körpermitte steht hierbei im Vordergrund. Der Kurs ist nicht nur etwas für frisch gebackene Mamis, sondern richtet sich an alle Frauen, die beim Thema Beckenboden noch Handlungsbedarf sehen. Dein Baby oder Kind ist in diesem Kurs natürlich herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung. Bitte beachte, dass der Kurs nicht über die Krankenkassen abgerechnet werden kann!

buggyFit


Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Dienstag, den 11.01.2022 um 09:30 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Kurpark Lünenburg
Fit in den Herbst mit buggyFit. 8 x 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver in den Herbst starten!
Beginn: Montag, den 07.03.2022 um 09:30 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Wittdorf
Fit in den Herbst mit buggyFit. 8 x 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver in den Herbst starten!
Beginn: Mittwoch, den 09.03.2022 um 09:30 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Kurpark Lünenburg
Fit in den Sommer mit buggyFit. 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver in den Herbst starten!
Beginn: Mittwoch, den 09.03.2022 um 11:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Luhe Gärten
Fit in den Winter mit buggyFit. 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver in den Herbst starten!
Beginn: Dienstag, den 15.03.2022 um 09:30 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Kurpark Lünenburg
Fit in den Herbst mit buggyFit. 7 x 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver in den Herbst starten!

Sporty Mamis Indoor


Beginn: Freitag, den 11.03.2022 um 10:15 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Familienzentrum Winsen
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest gemeinsam mit anderen Mamis und deinem kleinen Schatz ein paar überflüssige Pfunde verlieren und/oder deinen Körper ein wenig mehr straffen? Dann Herzlich Willkommen im Sporty Mamis Kurs - mit eigenem Körpergewicht, Therabändern und anderen Hilfsmitteln aktivieren und stärken wir in 6 Kursstunden deine gesamte Körpermuskulatur. Anschliessend gibt es einen kleinen Entspannungs- und Mobilisierungsteil, so dass du im Anschluss gestärkt und bereit für den Tag bist. Keine Angst - es werden keine sportlichen Höchstleistungen erwartet oder gefordert. Jede Mami trainiert ihren Körper so, wie es ihr in dieser besonderen Situation möglich ist und gut tut. Und gemeinsam werden wir am Ende des Kurses fitter und aktiver sein!


Gewählter Kurs

Online Flatrate Januar/Februar: Beginn am Mittwoch, den 05.01.2022 um 09:00 Uhr

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