Bauch Beine Beckenboden


Beginn: Donnerstag, den 06.05.2021 um 09:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Studio 2 - my Place to move
Du hast keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bekommen und/oder möchtest etwas für dich, deinen Beckenboden und deinen Körper tun? Dann bist du in meinem Kurs genau richtig. 8 Kursstunden a 60 Minuten machen dich und deinen Beckenboden fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten. Die sanfte und stetige Kräftigung der gesamten Körpermitte steht hierbei im Vordergrund. Der Kurs ist nicht nur etwas für frisch gebackene Mamis, sondern richtet sich an alle Frauen, die beim Thema Beckenboden noch Handlungsbedarf sehen. Dein Baby oder Kind ist in diesem Kurs natürlich herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung. Bitte beachte, dass der Kurs nicht über die Krankenkassen abgerechnet werden kann!
Beginn: Donnerstag, den 06.05.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: In deinem Wohnzimmer
Online Rückbildungskurs via Zoom - sollten wir uns innerhalb des Kurses wieder live treffen dürfen, wird dieser Kurs Freitags um 9 Uhr im Familienzentrum Winsen fortgeführt
Beginn: Freitag, den 07.05.2021 um 09:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Familienzentrum Winsen
Du hast keinen Platz in einem klassischen Rückbildungskurs bekommen und/oder möchtest etwas für dich, deinen Beckenboden und deinen Körper tun? Dann bist du in meinem Kurs genau richtig. 8 Kursstunden a 60 Minuten machen dich und deinen Beckenboden fit für den Alltag und weitere sportliche Aktivitäten. Die sanfte und stetige Kräftigung der gesamten Körpermitte steht hierbei im Vordergrund. Der Kurs ist nicht nur etwas für frisch gebackene Mamis, sondern richtet sich an alle Frauen, die beim Thema Beckenboden noch Handlungsbedarf sehen. Dein Baby oder Kind ist in diesem Kurs natürlich herzlich willkommen, aber keine Voraussetzung. Bitte beachte, dass der Kurs nicht über die Krankenkassen abgerechnet werden kann!

buggyFit


Beginn am Dienstag, den 04.05.2021, dann immer Dienstags um 09:30 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Kurpark Lüneburg
Unverbindliches und kostenloses Probetraining im offenen Dienstagskurs jederzeit buchbar. Fit mit buggyFit. 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver sein.
Beginn am Mittwoch, den 05.05.2021, dann immer Mittwochs um 20:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Kurpark Lüneburg
Kostenloses und unverbindliches Probetraining im offenen Eveningfit Kurs am Mittwochabend. Starte mit EveningFit - in Dein nächstes Fitness Level! Unser Ladies-Workout für Dich und Deine Freundin. Eine Stunde Training nur für Dich, ohne Kind. Dich erwartet ein intensives Powerworkout aus Zirkeltraining, Intervalltraining und funktionellem Training. Geeignet für alle Frauen, die nach der Babypause oder ohne ihren kleinen Schatz wieder fit werden oder parallel zu buggyFit weiter trainieren möchten. Mamasein ist kein Muss. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training und wir geniessen eine Stunde Frauenpower an der frischen Luft!
Beginn: Montag, den 03.05.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Kurpark Lünenburg
Fit in den Sommer mit buggyFit. 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver in den Herbst starten!
Beginn: Montag, den 03.05.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Eckermann Park
Fit in den Sommer mit buggyFit. 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver in den Herbst starten!
Beginn: Mittwoch, den 05.05.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Kurpark Lünenburg
Fit in den Sommer mit buggyFit. 60 Minuten Cardio, Kräftigungsübungen und Spass erwarten dich in dieser speziell auf Mamis abgestimmten Sporteinheit. Und das tolle: dein Schatz ist im Kinderwagen oder der Trage mit dabei! Du brauchst keinen Babysitter und kannst zeitgleich etwas für dich und dein Baby tun! Aber keine Angst - es werden keine Höchstleistungen von dir erwartet. Jede Frau trainiert auf ihrem jeweiligen Fitnesslevel und am Ende werden wir alle gemeinsam fitter und aktiver in den Herbst starten!

Sporty Mamis Indoor


Beginn: Donnerstag, den 06.05.2021 um 10:15 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Studi0 2 - my Place to move
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest gemeinsam mit anderen Mamis und deinem kleinen Schatz ein paar überflüssige Pfunde verlieren und/oder deinen Körper ein wenig mehr straffen? Dann Herzlich Willkommen im Sporty Mamis Kurs - mit eigenem Körpergewicht, Therabändern und anderen Hilfsmitteln aktivieren und stärken wir in 8 Kursstunden deine gesamte Körpermuskulatur. Anschliessend gibt es einen kleinen Entspannungs- und Mobilisierungsteil, so dass du im Anschluss gestärkt und bereit für den Tag bist. Keine Angst - es werden keine sportlichen Höchstleistungen erwartet oder gefordert. Jede Mami trainiert ihren Körper so, wie es ihr in dieser besonderen Situation möglich ist und gut tut. Und gemeinsam werden wir am Ende des Kurses fitter und aktiver sein!
Beginn: Freitag, den 07.05.2021 um 10:15 Uhr
Mit: Frederike Böttger
Ort: Familienzentrum Winsen
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest gemeinsam mit anderen Mamis und deinem kleinen Schatz ein paar überflüssige Pfunde verlieren und/oder deinen Körper ein wenig mehr straffen? Dann Herzlich Willkommen im Sporty Mamis Kurs - mit eigenem Körpergewicht, Therabändern und anderen Hilfsmitteln aktivieren und stärken wir in 8 Kursstunden deine gesamte Körpermuskulatur. Anschliessend gibt es einen kleinen Entspannungs- und Mobilisierungsteil, so dass du im Anschluss gestärkt und bereit für den Tag bist. Keine Angst - es werden keine sportlichen Höchstleistungen erwartet oder gefordert. Jede Mami trainiert ihren Körper so, wie es ihr in dieser besonderen Situation möglich ist und gut tut. Und gemeinsam werden wir am Ende des Kurses fitter und aktiver sein!